こんにちは！岐阜市岩田のよつば接骨院です。
最近寒い日が続いております。路面も凍結。こんな日は交通事故や転倒も多くなりますのでお気を付けくださいね。
さて、
「夕方になると足がパンパンになる…」
「靴下の跡がなかなか消えない…」
このようなお悩みは、当院でも整体施術でとても多くご相談いただきます。
むくみ対策におすすめなのは「入浴」
まず大切なのがお風呂に浸かることです。
入浴には、
- 温熱効果で血管が広がる
- 適度な水圧で足全体がやさしく圧迫される
という働きがあり、
血液やリンパの流れを促す効果があります。
シャワーだけで済ませず、
湯船にゆっくり浸かる習慣をつけましょう。
実は大事なのは「歩き方」
むくみ解消に大切なのは、
歩行時に足をしっかり後ろへ蹴れているか？です。
多くの方は、
- 足を前に出す意識ばかり
- 前ももの筋肉を使いすぎ
という歩き方になっています。
後ろに蹴ると、むくみが流れやすくなる
足を後ろへ蹴る動きができると、
ふくらはぎの筋肉がしっかり使われます。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、
血液やリンパを心臓へ押し戻すポンプの役割があります。
この筋肉が働くことで、
- 血流が良くなる
- 老廃物が流れやすくなる
- むくみが溜まりにくくなる
という良い循環が生まれます。
むくみは「身体の使い方」から変えられます
マッサージや着圧だけでなく、
日常の歩き方を変えることが、むくみ改善への近道です。
当院では、
整体による調整とあわせて、
正しい歩行の仕方もお伝えしています。
足のむくみでお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
よつば接骨院🍀
岐阜市岩田東2-123 PADDY GARDEN103
TEL 058-215-7871
労災、交通事故治療にも対応
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よつば接骨院で整体始めました
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