こんにちは！ よつば接骨院です🍀 １２月２１日は冬至ですね。 今回は、寒さがもたらす怪我のリスクを軽減する方法をお伝えします！ 冬が深まり、日が短くなるとともに冬至を迎えます。 冬至は一年で最も昼が短い日であり、寒さがピークに近づく時期でもあります。 この季節には、寒さによる体の不調や怪我が増えることがあります。 皆様に冬の寒さが体に与える影響や、怪我を予防するためのポイントをお伝えします。 【寒さが体に与える影響】 冬の寒さは、私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。 ➀筋肉の硬直 寒い気温は筋肉を硬直させ、柔軟性を低下させます。 その結果、日常生活の中で体を動かす際に、筋肉や関節を痛めるリスクが高まります。 ➁血行不良 寒さにより血管が収縮し、血行が悪くなることで、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。 これが筋肉痛や疲労感を引き起こす原因になります。 ➂転倒のリスク 凍結した道路や歩道は非常に滑りやすく、転倒による怪我が増える季節です。 特に高齢者は骨折などの重傷を負うリスクが高まります。 後半のブログでは、これらの怪我を予防するポイントを紹介します！
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