筋トレで腕を痛めた方がご来院、改善へ向けての身体の使い方をお伝えしました岐阜市よつば接骨院

こんにちは！岐阜市岩田のよつば接骨院です！

本日は、筋トレ中に腕の筋肉を負傷された患者様がご来院されました。

特に、指を動かす前腕の筋肉に強い負担がかかっている状態でした。

施術を行い、筋肉の緊張と動きの悪さを整えさせてもらいました。
その上で、再発を防ぐための身体の使い方もお伝えしました。

日常生活やトレーニングの中で、
物を持つときに指でまず掴もうとするクセがあると、
前腕の筋肉に負担がかかってしまいます。

そこで今回お伝えしたのは、

「物を掴むときは、指ではなく手のひらから迎えにいく」

という意識と動作です。

手のひらから動かすことで、
指だけでなく、手首・前腕・肘・肩まで連動します。

もっと連動できる人は足の指まで全身が僅かですが連動して動きます。

そうなるとより多くの筋肉と関節を使って「掴む」という動作ができます。

その結果、
✔ 一部の筋肉に負担が集中しにくくなる
✔ ケガの予防につながる
✔ 動作が楽になる

というメリットがあります。

筋トレや日常動作で出る痛みは、
「身体の使い方を見直してほしい」というサインでもあります。

当院では、
施術＋正しい動きの指導で、
痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

気になる症状がある方は、早めにご相談ください😊

よつば接骨院