こんにちは！岐阜市岩田のよつば接骨院です！
「朝、起き上がる時に腰が痛い」
「しばらく動くと楽になる」
このようなお悩みを相談される方、とても多くいらっしゃいます。
今回は、よくあるご質問として解説します。
Q. 朝だけ腰が痛いのはなぜですか？
多くの場合、
寝ている間に筋肉や関節が固まり、動きにくくなっていることが原因です。
特に、
- 寝返りが少ない
- 同じ姿勢で長く寝ている
と、腰まわりの筋肉や関節がこわばり、
朝の動き始めに痛みが出やすくなります。
Q. 動くと楽になるのはなぜ？
動くことで、
固くなっていた筋肉や関節がほぐれ、
血流が良くなるため、痛みが和らぎます。
つまり、
「朝の腰痛」は、使えば楽になる“動きの悪さ”が原因のケースが多いのです。
Q. 布団やマットレスも関係ありますか？
はい、大きく関係します。
長年使っている布団やマットレスは、
腰が当たる部分だけがへこみやすくなり、支えが弱くなっていることがあります。
その状態で寝続けると、
腰が不自然に沈み、筋肉や関節に負担がかかります。
Q. どうすれば改善しますか？
まず、使っているマットレスが悪くなっていないか？を見直す
寝返りをたくさんする
後、大切なのは、
腰だけでなく、骨盤や背中も含めた全身の動きを良くすることです。
また整体で、
身体のバランスと動きを整えていくことで、
朝の腰の痛みが出にくくなります。
朝の腰痛でお悩みの方へ
「年齢のせい」「仕方ない」と思わず、
早めにケアをしてあげてください。
朝起きた時の腰の痛みが続いている方は、
お気軽によつば接骨院へご相談ください。
よつば接骨院🍀
岐阜市岩田東2-123 PADDY GARDEN103
TEL 058-215-7871
労災、交通事故治療にも対応
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