こんにちは！ よつば接骨院です🍀 今回はぎっくり腰の予防についてお伝えします！ 【ぎっくり腰予防のポイント】 ➀体を温めること 朝晩が冷える時期は、軽くストレッチをして体を温め、血行を促進しましょう。 ➁腰回りを冷やさないようにすること 適度な運動筋肉を柔軟に保つために、軽いウォーキングやストレッチを日常的に取り入れましょう。 無理な動きを避け、徐々に体を慣らすことが大切です。 ➂正しい姿勢を心がける 日常生活の中で、無理な姿勢を取らないように意識しましょう。 【ぎっくり腰を起こしてしまったら】 まずは安静を保ち、無理に動かさないようにしましょう。 患部を冷やすことで、痛みや炎症を抑えることができます。 症状が治まらない場合や、強い痛みが続く場合は、早めに接骨院にご相談ください。 季節の変わり目は、体調管理が難しい時期ですが、少しの工夫でぎっくり腰を防ぐことができます。 ぜひ予防を心がけて、健康的な日々をお過ごしください！
よつば接骨院🍀
岐阜市岩田東2-123 PADDY GARDEN103
TEL 058-215-7871
労災、交通事故治療にも対応
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１０月の予定
令和6年１０月１９日(土) 休診
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