こんにちは！暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

今回のブログは夏におこりやすいケガについて書いていこうと思います。

みなさん、熱中症にならないためにもエアコンの使用が必須になっていますよね？

エアコンで暑さをしのぐことはとても大切なのですが、極端に身体を冷やしすぎると

筋肉は固くなってしまいます。

筋肉が冷えて固くなると肉離れ（挫傷）がおこりやすくなります。

激しい動きをしなくても、ふとした瞬間におこります。（立ち上がろうとしただけなど）

軽い肉離れでも放っておくと慢性化して治りづらくなりますので予防しておきたいですよね。

エアコンの冷えによる、身体の不調の予防をご紹介します。

1.　湯舟にしっかりつかる

2.　軽めのストレッチをする

3.　エアコンの風に直接当たらないようにする

当たり前のことかもしれませんが、主にこの３つのことが大切になってきます。

暑いと身体を冷やそうとして、冷たい食べ物・飲み物を摂取することが多くなりますので

意外と冬より夏のほうが、身体が冷えてしまっている方が多いのです。

暑い夏ですが、こういった冷えによるケガに気をつけて過ごしていきましょう。

岐阜市岩田　よつば接骨院