よくある質問お風呂は熱めか、ぬるめが良いか？温度より大切なこと岐阜市よつば接骨院

こんにちは！岐阜市岩田のよつば接骨院です。

ネットを見ると、
・42度が良い
・38度が自律神経に良い
など、いろいろな意見があります。

でも、私自身の臨床経験から思うのは、
いちばん大切なのは“何度か”ではなく、
どれだけ体の緊張が抜けるか、です。

人の体はとても正直で、
「気持ちいい」「ほっとする」と感じた瞬間、
神経の緊張がゆるみ、筋肉も自然にほどけていきます。

逆に、
「我慢しながら入る熱さ」
「寒さをこらえながらのぬるさ」では、
体は無意識に力を入れ、緊張は抜けません。

だから私は、
熱めでも、低めでも、
“自分が心地いい”と感じる温度が正解
だと思っています。

誰かが決めた数字より、
ご自身の感覚を信じてあげてください。

お風呂で緊張が抜けると、
・血流が良くなる
・呼吸が深くなる
・痛みが和らぐ
・眠りが深くなる

と、体は自然に回復モードに入ります。

“気持ちいい”を探すことが、いちばんのセルフケアです。

よつば接骨院