こんにちは！岐阜市岩田のよつば接骨院です。
今朝はマイナス４℃、路面も凍結していました。こんな日は交通事故も多くなりますのでお気を付けくださいね。
さて、患者さんからよくいただく質問のひとつが
「歩行浴って身体に良いんですか？」というものです。
健康に良さそうなイメージがありますが、気を付けなければ
実は“歩く”という本来の動作とは少し違う動きになるのが歩行浴です。
歩く動作の本質は「後ろに蹴って前に進む」
正しい歩行は、
足を後ろに蹴り出して、体幹を前に進める動き
です。
この時に主に使われるのが、
お尻や太ももの後ろ（ハムストリング）の筋肉です。
この筋肉がしっかり働くと、
股関節や腰への負担も減り、身体はとても楽に動けます。
歩行浴は“逆の動き”になりやすい
歩行浴では、水の抵抗があるため、
足を前に出す運動神経や筋肉が強く使われやすくなります。
これは本来の歩行とは逆の使い方で、
前ももの筋肉が主に働き、
後ろももの筋肉がうまく使えなくなることがあります。
その結果、
本来の歩き方から違うものになりがちです。
大切なのは「どの筋肉と骨を使って歩くか」
歩くときは、
- 前ももを頑張るのではなく
- お尻と太ももの後ろで進む
- 骨にしっかり乗る
この意識がとても大切です。
筋肉は、
「使ったところが育ち、使わないところは弱くなる」
という性質があります。
また骨に乗る意識も持つと良いです。
正しい歩き方は身体を守ります
当院では、整体施術だけでなく
正しい歩き方もお伝えしております。
股関節・膝・腰に不安がある方は、
ぜひ一度ご相談ください。
よつば接骨院🍀
岐阜市岩田東2-123 PADDY GARDEN103
TEL 058-215-7871
労災、交通事故治療にも対応
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