こんにちは！
よつば接骨院です🍀

１２月２１日は冬至ですね。
今回は、寒さがもたらす怪我のリスクを軽減する方法をお伝えします！

冬が深まり、日が短くなるとともに冬至を迎えます。
冬至は一年で最も昼が短い日であり、寒さがピークに近づく時期でもあります。
この季節には、寒さによる体の不調や怪我が増えることがあります。
皆様に冬の寒さが体に与える影響や、怪我を予防するためのポイントをお伝えします。

【寒さが体に与える影響】
冬の寒さは、私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。
➀筋肉の硬直 
寒い気温は筋肉を硬直させ、柔軟性を低下させます。
その結果、日常生活の中で体を動かす際に、筋肉や関節を痛めるリスクが高まります。
➁血行不良
寒さにより血管が収縮し、血行が悪くなることで、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
これが筋肉痛や疲労感を引き起こす原因になります。
➂転倒のリスク 凍結した道路や歩道は非常に滑りやすく、転倒による怪我が増える季節です。
特に高齢者は骨折などの重傷を負うリスクが高まります。

後半のブログでは、これらの怪我を予防するポイントを紹介します！

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